Pilates

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Pilates

Es un método de gimnasia completo que combina técnicas de yoga y ballet, está basado en ocho principios: concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina.

Está orientado al bienestar físico y espiritual, toma el abdomen como el centro de gravedad del cuerpo, junto con los músculos de la pelvis, abdominales, lumbares, de cadera y de glúteos.

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